Ciclo circadiano: Você já se conectou ao seu?
O ciclo circadiano é o ritmo biológico interno de 24 horas que regula vários processos fisiológicos, comportamentais e bioquímicos em organismos vivos. Você, ser humano, tem um também! Esse ciclo é controlado por um grupo de células especializadas no cérebro chamado núcleo supraquiasmático, que é sensível à luz e controla o ciclo sono-vigília, a temperatura […]
Uma boa noite de sono: Entenda a importância e obtenha os benefícios
Ter um sono de qualidade é fundamental para o nosso bem-estar geral, e afeta a nossa saúde física e mental. Neste artigo, exploraremos a importância de bons hábitos de sono, como o sono afeta o cérebro, o equilíbrio hormonal e a saúde mental. Também forneceremos dicas e ações para melhorar seus hábitos de sono. O […]