Criando o ambiente ideal para um sono reparador: Seu guia para uma boa noite de sono
O sono é um pilar fundamental do bem-estar geral, e o ambiente em que dormimos desempenha um papel crucial na qualidade do nosso descanso. Ao criar um ambiente de sono ideal, podemos otimizar nossas chances de experimentar um sono reparador e rejuvenescedor. Neste artigo, exploraremos vários elementos e estratégias que contribuem para um ambiente propício […]
Iluminando o impacto da luz dos eletrônicos: Como a luz artificial prejudica o sono
Em nosso mundo cada vez mais digital, eletrônicos são onipresentes, mantendo-nos conectados e entretidos. No entanto, a luz emitida por estes dispositivos, em particular a componente de luz azul, pode ter um impacto significativo no nosso sono. Neste artigo, exploraremos como a luz dos eletrônicos afeta nossos padrões de sono, focando na luz azul, enfatizando […]