Home office e a atenção com o trabalho excessivo

O trabalho remoto, principalmente pós pandemia, ganhou mais espaço nas empresas, e isso se deve, em parte, às vantagens que ele oferece, tais como a flexibilidade de horários e a economia de tempo e dinheiro com deslocamentos. No entanto, essa modalidade de trabalho também traz desafios, especialmente quando se trata de manter a saúde mental e física dos colaboradores.

A Faculdade de Economia e Administração da Universidade de São Paulo (FEA-USP), em colaboração com a Fundação Instituto de Administração (FIA), realizou uma pesquisa na qual 45% dos entrevistados afirmaram que estão trabalhando acima de 45 horas semanais. Desse grupo, 23% disse às instituições de ensino que trabalha entre 49 e 70 horas por semana e 6% trabalha acima de 70 horas por semana, o que pode gerar impactos negativos para a empresa e para os colaboradores.

Impactos do trabalho excessivo

O trabalho excessivo pode ter um impacto significativo na sua empresa e principalmente na saúde mental dos indivíduos, causando problemas como: 

Estresse

O trabalho excessivo pode causar um alto nível de estresse, que pode levar a sintomas como ansiedade, irritabilidade, fadiga e dificuldade para dormir. O estresse crônico pode também aumentar o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde.

Problemas de sono

O trabalho excessivo pode causar problemas de sono, como insônia e sono interrompido, o que pode afetar a saúde mental e física.

Burnout

O burnout é um estado de esgotamento emocional, despersonalização e redução da eficácia no trabalho. É causado por longos períodos de estresse no trabalho e pode levar a sintomas como depressão, ansiedade e insônia.

Depressão

O trabalho excessivo pode aumentar o risco de depressão, especialmente se a pessoa se sente desvalorizada, isolada ou desconectada de sua equipe. A depressão pode levar a sintomas como tristeza, falta de interesse, perda de apetite e dificuldade para dormir.

Ansiedade

O trabalho excessivo pode aumentar o risco de ansiedade, especialmente se a pessoa se sente pressionada para alcançar metas impossíveis ou se sente incapaz de lidar com o volume de trabalho. A ansiedade pode levar a sintomas como preocupação excessiva, medo e tensão muscular.

Esses problemas mentais podem ter consequências graves para a saúde e bem-estar dos colaboradores, bem como para a sua vida profissional e pessoal. É importante que as empresas estejam cientes desses riscos e ofereçam suporte e recursos para ajudar os funcionários a lidar com o trabalho excessivo e proteger sua saúde mental. Isso pode incluir medidas como limites de horas de trabalho, treinamentos para gerenciamento de estresse e programas de assistência emocional.

Como construir um ambiente saudável que evite esses problemas?

Uma cultura empresarial voltada para o bem-estar dos funcionários é essencial para garantir que eles se sintam valorizados e apoiados, mesmo trabalhando de forma remota. 

O modelo remoto ou até mesmo híbrido já vem sendo testado há quase 2 anos por empresas, pela necessidade da pandemia ou pela boa adaptação do modelo aos seus negócios. Reforço com nossos clientes empresariais que entender bem sua cultura, o perfil e estilo de vida de suas equipes é o diferencial para encontrar o equilíbrio entre o bem-estar dos seus colaboradores e a performance.

Mayara Berthoud, COO na Wilu

Algumas dicas que podem te ajudar no desafio de promover uma cultura de bem-estar, saúde mental e autocuidado em sua empresa são:

Estabeleça limites de trabalho

Estabeleça limites claros para o tempo de trabalho, incluindo horários de início e término, além de pausas regulares durante o dia. Isso pode ajudar a evitar o trabalho excessivo e garantir que os funcionários tenham tempo suficiente para descansar e recarregar.

Promova a flexibilidade

Permita que os funcionários tenham horários flexíveis, quando possível. Isso pode ajudar a melhorar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e reduzir o estresse.

Ofereça treinamentos e recursos para gerenciamento de estresse

Ofereça treinamentos e recursos para ajudar os funcionários a gerenciar o estresse, como técnicas de relaxamento, meditação e yoga.

Ofereça assistência emocional

Ofereça assistência emocional para ajudar os funcionários a lidar com problemas pessoais ou profissionais, como problemas de saúde mental ou problemas familiares.

Promova o senso de comunidade

Promova o senso de comunidade entre os funcionários, promovendo a interação social e o engajamento em atividades e eventos.

Reconheça e valorize o trabalho dos funcionários

Certifique-se de reconhecer e valorizar o trabalho dos funcionários, dando feedback positivo e oferecendo recompensas e incentivos. Isso pode ajudar a melhorar a motivação e o engajamento dos funcionários.

Essas são apenas algumas das maneiras de construir uma cultura de bem-estar para os colaboradores. É importante entender que essas medidas devem ser adaptadas para cada empresa e seus colaboradores, para garantir que sejam eficazes.

Como a Wilu pode te ajudar nesse desafio?

A Wilu, entendendo o cenário e os desafios de promover uma cultura focada no bem-estar dos colaboradores, criou o Wilu teams, um benefício corporativo para facilitar que os funcionários tenham momentos na semana dedicados à saúde mental, autoconhecimento e bem estar.

O benefício permite que os colaboradores agendem sessões com os profissionais Wilu, que abrangem os pilares corpo, mente, integrativas, meditação, corpo e sexualidade. No leque de opções, as sessões podem ser agendadas com terapeutas, nutricionistas, personal trainers, sexólogos, professores de yoga e meditação e muitos outros, gerando impactos para sua empresa como:

  • Aumento de produtividade e performance, apoiando sua equipe para encontrar equilíbrio e motivação para o desenvolvimento.
  • Redução do absenteísmo, afastamentos e turnover com a orientação dos seus colaboradores e líderes aos cuidados preventivos.
  • Aumento de produtividade e performance, apoiando sua equipe para encontrar equilíbrio e motivação para o desenvolvimento.
  • Valorização da marca empregadora através do aumento da satisfação dos atuais colaboradores e melhoria no pacote de benefícios da empresa.
  • Colaboradores mais saudáveis e satisfeitos

Sempre incentivei os colaboradores da minha empresa a investirem tempo e atenção em seu bem-estar e saúde mental, mas conseguir facilitar essa jornada é um verdadeiro ponto de impacto. Além de ver toda semana, em suas agendas, um horário reservado para terapia e autocuidado, é perceptível o clima mais resiliente e produtivo, mesmo nos momentos de tensão.

Gabriel Yamada, CEO na Grifa Marketing e cliente Wilu Teams

Para entender como o Wilu teams pode impactar a cultura e os resultados da sua empresa, você pode solicitar uma demonstração do benefício clicando aqui.

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