Você já se sentiu extremamente exausto devido ao trabalho? O burnout ou esgotamento profissional, tradução para português é condição resultante do estresse crônico no ambiente laboral, é mais comum do que se imagina.
Embora não seja uma doença, é uma condição que afeta a saúde mental e deve ser tratada com seriedade.
Origem do termo
O termo Burnout foi criado em 1974 para descrever o esgotamento causado pelo trabalho. Diferente de um simples cansaço, o burnout não se resolve com uma boa noite de sono ou um final de semana de descanso. Vamos entender mais?
Características do burnout
Burnout é caracterizado pelo estresse, esgotamento e tensão emocional devido ao trabalho. Considerado um problema de Saúde Pública, ele afeta o indivíduo emocionalmente e pode ter impactos socioeconômicos significativos.
Legalidade no Brasil
Desde 1999, o burnout é reconhecido como um transtorno mental pela legislação brasileira, permitindo tratamento, afastamento do trabalho e compensação financeira. Conforme o Artigo 2 do decreto n° 3048/99:
“Art. 2º. A saúde é direito de todos e dever do Estado, garantido mediante política e sociais e econômicas que visem à redução do risco de doença e de outros agravos e ao acesso universal e igualitário às ações e serviços para sua promoção, proteção e recuperação.”
Qualidade de vida segundo a OMS
De acordo com a OMS, qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações.” É essencial que o indivíduo se conheça, tenha segurança de si, momentos de prazer e lazer, além do trabalho.
Desempenho laboral e saúde mental
Para um bom desempenho e desenvolvimento no trabalho, é necessário ter um descanso de qualidade, dormir pelo menos 6 a 8 horas por noite, manter relações interpessoais, tempo de lazer, atividades físicas e autocuidado.
Os sintomas de burnout se desenvolvem gradualmente e podem incluir:
- Cansaço excessivo, físico e mental
- Dor de cabeça frequente
- Alterações no apetite
- Insônia
- Dificuldade de concentração
- Sentimentos de fracasso e insegurança
- Negatividade constante
- Sentimentos de derrota e desesperança
- Sentimentos de incompetência
- Alterações repentinas de humor
- Isolamento
- Fadiga
- Pressão alta
- Dores musculares
- Problemas gastrointestinais
- Alterações nos batimentos cardíacos
Ignorar esses sintomas pode piorar a situação. Portanto, é importante buscar ajuda.
Diagnóstico de burnout
O diagnóstico de burnout deve ser feito por um médico, preferencialmente um psiquiatra. Para uma investigação mais completa, a ida ao psicólogo é recomendada. Ferramentas como escalas psicométricas, baseadas na Escala Likert, são usadas para estabelecer o diagnóstico.
Tratamento para burnout
O tratamento envolve psicoterapia, e em casos mais graves, pode ser necessário tratamento psiquiátrico medicamentoso. Além disso, mudanças no estilo de vida, incluindo atividades físicas e uma alimentação saudável, são fundamentais.
A Wilu conta com profissionais especializados em psicoterapia para tratar casos de burnout.
Acesso ao tratamento sem plano de saúde
Para quem não tem plano de saúde, o SUS oferece o Centro de Atenção Psicossocial (CAPS), que faz desde o diagnóstico até o tratamento medicamentoso de forma integral e gratuita.
Importância do lazer e da rede de apoio
Momentos de lazer e uma rede de apoio composta por amigos e familiares são essenciais para a melhora do quadro de burnout.
Se você já sentiu algo semelhante ou conhece alguém que está passando por isso, busque ajuda e alerte quem precisa. Nossa saúde mental é essencial para uma vida leve e prazerosa.
