A nossa autopercepção de imagem, e consequentemente a autoestima, é construída através de crenças que desenvolvemos ao longo da vida, valores e atitudes. Hoje em dia, a preocupação com a aparência “perfeita” está crescendo. O Brasil, por exemplo, é um dos países que mais realizam procedimentos estéticos, ficando atrás apenas dos Estados Unidos, segundo um relatório da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS).
O impacto dos padrões de beleza
A busca incessante por um corpo irreal, mas considerado belo, aumenta a insatisfação pessoal. Isso compromete várias áreas da vida, como alimentação, cognição, psicossocial, física e, principalmente, a autoestima.
Influências da internet e da pressão social
A relação com a internet, a pressão social e as influências culturais são fatores que podem distorcer a percepção de autoimagem, especialmente em mulheres. Como resultado, surgem transtornos alimentares, baixa autoestima e pensamentos negativos sobre si mesmas, tanto no âmbito estético quanto na proficiência.
Definição de padrão de beleza
O termo “padrão de beleza” sugere uniformidade, mas é subjetivo, pois varia entre grupos.
Quem define o que é belo para mim e para você? Muitas vezes, o padrão de beleza é medido pelo Índice de Massa Corporal (IMC), onde se considera belo um corpo abaixo do peso ideal. Isso pode afetar significativamente a autoestima das pessoas.
O que é ser saudável?
Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Muitas pessoas confundem ser saudável com ser magro, forte ou extremamente produtivo. No entanto, essa percepção está equivocada.
- Bem-estar físico: Envolve a ausência de doenças e um bom funcionamento do metabolismo. Exercícios físicos regulares e uma alimentação balanceada são essenciais para manter o corpo saudável.
- Bem-estar social: Inclui acesso à saúde, serviços e bens, além de prazer e liberdade. Estabelecer interações sociais e adaptar-se a situações são fundamentais para a saúde pessoal.
- Bem-estar mental: Capacidade de usar habilidades para lidar com o estresse, ser produtivo e contribuir com a comunidade, segundo a OMS.
Alinhar esses três aspectos do bem-estar aumenta a autoestima, o autocontrole, o senso de direção, a determinação e a produtividade.
Como buscar ajuda?
Buscar psicoterapia é crucial para entender a si mesmo, aceitar-se e compreender as causas da insegurança e distorção de imagem, que afetam a autoestima.
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Se você está passando por essa situação ou conhece alguém que esteja, busque ajuda antes que se agrave. Na Wilu você encontra a ajuda necessária para a superar esses desafios e melhorar a autoestima.
