Perder um ente querido é uma experiência profunda e universal. No entanto, quem passa por uma perda percebe rapidamente que nossa cultura não está preparada para lidar com o luto.
“Somos uma sociedade focada em produtividade, pensamento positivo e avanço em nossas vidas. Mas o luto não se alinha muito a tudo isso, especialmente no início”, afirma a Dra. Kathy Shear, professora de psiquiatria na Escola de Serviço Social da Columbia e diretora do Centro de Luto Prolongado.
“Não queremos falar sobre luto. Não queremos falar sobre nada triste, embora todos eventualmente vivenciaremos o luto”, diz Cormier, autora de “Sweet Sorrow: Encontrando Integridade Duradoura Após Perda e Luto”.
A falta de conhecimento sobre a perda em nossa sociedade dificulta obter o apoio necessário, mesmo de familiares, amigos e colegas bem-intencionados.
Mito 1: Se você ignorar o luto, ele desaparecerá
No meio de uma perda, muitas pessoas tentam se isolar. No entanto, “você não se cura do luto pela evitação”, diz Cormier. “Você não pode tentar contornar a experiência do luto; precisa passar por ela.”
O luto não é simplesmente um processo de seguir em frente após uma perda. Em vez disso, é uma resposta natural complexa que envolve aceitar e se ajustar a essa nova realidade. Dessa forma, é possível encontrar uma maneira de “restaurar nossa capacidade de seguir em frente de maneira significativa”.
Mito 2: O luto sempre termina após um período específico de tempo
A ideia de que você deve “superar” seu luto dentro de um prazo específico é um dos mitos mais prejudiciais, diz Cormier. Ela frequentemente ouve de clientes que voltam ao trabalho após alguns dias de licença por luto e “as pessoas simplesmente esperam que elas sejam as mesmas que eram cinco dias antes”.
Para muitas pessoas, o luto nunca desaparece completamente. “Temos que aceitar o fato de que o luto estará conosco pelo resto de nossas vidas, apenas não da mesma forma que no início”, explica Shear.
Mito 3: Todos sentem o luto da mesma maneira
A cultura popular nos ensina que todos progridem pelas mesmas cinco etapas do luto: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. No entanto, sentimentos como esses podem surgir durante o processo de luto, mas isso não é verdade para todos.
Não há uma maneira certa ou errada de lamentar, diz Shear. Cada pessoa tem uma jornada de luto muito singular. Além disso, fatores como idade, gênero, normas culturais e responsabilidades influenciam a maneira como você lida, experimenta e processa a perda.
Mito 4: O processo de luto é sempre linear
Outro problema com a ubiquidade das cinco etapas do luto é que ela “implica que há uma linearidade na cura do luto e realmente não há”, diz Cormier. Em sua opinião, o luto é mais cíclico, como uma montanha-russa ou ondas batendo em uma praia. Em vez de um processo linear, você tem altos e baixos que continuam vindo.
Mesmo quando seu luto diminui como um todo, datas específicas podem ativar memórias e trazer esses sentimentos de volta, diz Shear.
Mito 5: Você só pode lamentar a perda de um ente querido
Outro equívoco é que “só lidamos com o luto se perdermos alguém precioso”, diz Cormier. Isso é frequentemente “o tipo mais difícil de luto de lidar, mas não é o único tipo de luto”.
Há luto na perda de emprego, divórcio, separação, perda de um animal de estimação e até doenças crônicas, como a COVID. “Você pode lamentar qualquer perda significativa”, concorda Shear.
Compreender esses mitos sobre o luto pode ajudar você a lidar melhor com suas próprias perdas e apoiar outras pessoas que estão passando por esse processo. O luto é uma experiência única e individual, e permitir-se vivenciar todas as suas emoções é crucial para a cura.
Fonte: Today.com
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