O home office – trabalho remoto, especialmente pós-pandemia, ganhou mais espaço nas empresas devido às suas vantagens, como flexibilidade de horários e economia de tempo e dinheiro com deslocamentos. No entanto, essa modalidade de trabalho também traz desafios significativos, especialmente quando se trata de manter a saúde mental e física dos colaboradores.
Uma pesquisa da FEA-USP em colaboração com a FIA revelou que 45% dos entrevistados trabalham mais de 45 horas semanais. Desse grupo, 23% trabalha entre 49 e 70 horas por semana e 6% trabalha acima de 70 horas semanais. Esse excesso de trabalho pode ter impactos negativos tanto para as empresas quanto para os colaboradores.
Impactos do trabalho excessivo
Trabalhar excessivamente pode afetar significativamente a saúde mental e física dos colaboradores, resultando em problemas como:
– Estresse
O trabalho excessivo pode causar um alto nível de estresse, levando a ansiedade, irritabilidade, fadiga e dificuldades para dormir. O estresse crônico aumenta o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde.
– Problemas de sono
Excesso de trabalho pode causar insônia e sono interrompido, afetando tanto a saúde mental quanto física.
– Burnout
Burnout é um estado de esgotamento emocional, despersonalização e redução da eficácia no trabalho. Resulta de longos períodos de estresse e pode levar à depressão, ansiedade e insônia.
Depressão
O trabalho excessivo aumenta o risco de depressão, especialmente se o indivíduo se sente desvalorizado, isolado ou desconectado da equipe. Sintomas incluem tristeza, falta de interesse, perda de apetite e dificuldade para dormir.
Ansiedade
A pressão para alcançar metas impossíveis ou lidar com um volume de trabalho excessivo pode aumentar a ansiedade, resultando em preocupação excessiva, medo e tensão muscular.
Como construir um ambiente saudável e evitar esses problemas?
Para garantir que os colaboradores se sintam valorizados e apoiados, mesmo trabalhando remotamente, é essencial promover uma cultura empresarial voltada para o bem-estar. Aqui estão algumas dicas:
Estabeleça limites de trabalho
Defina horários claros de início e término do trabalho, incluindo pausas regulares. Isso ajuda a evitar o excesso de trabalho e garante tempo para descanso.
Promova a flexibilidade
Permita horários flexíveis sempre que possível. Isso melhora o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, reduzindo o estresse.
Ofereça treinamentos e recursos para gerenciamento de estresse
Proporcione treinamentos em técnicas de relaxamento, meditação e yoga para ajudar os funcionários a gerenciar o estresse.
Ofereça assistência emocional
Disponibilize assistência emocional para ajudar os funcionários a lidar com problemas pessoais ou profissionais, como saúde mental ou questões familiares.
Promova o senso de comunidade
Incentive a interação social e o engajamento em atividades e eventos para fortalecer o senso de comunidade entre os funcionários.
Reconheça e valorize o trabalho dos funcionários
Ofereça feedback positivo, recompensas e incentivos para melhorar a motivação e o engajamento dos colaboradores.
Como a Wilu pode te ajudar nesse desafio?
A Wilu, entendendo os desafios de promover uma cultura de bem-estar, criou o Wilu Teams, um benefício corporativo que facilita momentos dedicados à saúde mental, autoconhecimento e bem-estar dos funcionários.
Com o Wilu Teams, os colaboradores podem agendar sessões com profissionais da Wilu, abrangendo os pilares corpo, mente, integrativas, meditação e sexualidade. Entre as opções, estão terapeutas, nutricionistas, personal trainers, sexólogos, professores de yoga e meditação. Os benefícios incluem:
- Aumento de produtividade e performance: Ajuda a equipe a encontrar equilíbrio e motivação.
- Redução do absenteísmo, afastamentos e turnover: Orienta colaboradores e líderes para cuidados preventivos.
- Valorização da marca empregadora: Aumenta a satisfação dos colaboradores e melhora o pacote de benefícios da empresa.
- Colaboradores mais saudáveis e satisfeitos: Facilita a jornada de bem-estar, promovendo um clima mais resiliente e produtivo.
Depoimento
“Sempre incentivei os colaboradores da minha empresa a investirem tempo e atenção em seu bem-estar e saúde mental, mas facilitar essa jornada é um verdadeiro ponto de impacto. Além de ver toda semana, em suas agendas, um horário reservado para terapia e autocuidado, é perceptível o clima mais resiliente e produtivo, mesmo nos momentos de tensão.”
- Gabriel Yamada, CEO na Grifa Marketing e cliente Wilu Teams
Para entender como a Wilu pode impactar a cultura e os resultados da sua empresa, agende uma conversa com especialistas da Wilu.